Όσο οι καλοκαιρινοί μήνες πλησιάζουν και η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο το δέρμα σου όσο και ο οργανισμός σου «διψάνε» για ενυδάτωση. Καθώς το καλοκαίρι, η ανάγκη για αέρινα φορέματα και κοντά σορτσάκια ανεβαίνει, είμαι σίγουρη πως κάθε γυναίκα θέλει η επιδερμίδα της να φαίνεται λαμπερή και ζωντανή. Πως όμως αυτό είναι εφικτό? Κορίτσια!! Πρέπει να γνωρίζεται πως η ποιότητα της εξωτερικής μας εμφάνισης προέρχεται κυρίως από το εσωτερικό. Επομένως, αυτό που αναζητάμε για να ακτινοβολούμε, είναι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού από μέσα. Ποιά είναι, λοιπόν, τα μυστικά για να κρατήσεις τον οργανισμό σου ενυδατωμένο το καλοκαίρι;
1. Νερό
Το πιο πιθανό είναι όλες να γνωρίζετε για τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού. Λοιπόν, ΝΑΙ! Ότι έχετε ακούσει είναι αλήθεια. Τόσο βασικό για τον οργανισμό μας και όμως, οι περισσότεροι ξεχνάμε την ύπαρξη του. Αποτελεί το βασικότερο όπλο τους καλοκαιρινούς μήνες ώστε να παραμείνουμε ενυδατωμένες, καθώς οι θερμοκρασίες, ειδικά στην Ελλάδα, φτάνουν τους 40 βαθμούς, οπότε χάνουμε πολλά πολύτιμα υγρά από το σώμα μας. Θα σου πρότεινα λοιπόν, να κουβαλάς πάντα στην τσάντα σου το δικό σου αεροστεγές μπουκάλι που κρατάει το νερό παγωμένο ακόμα και για 8 ώρες αποφεύγοντας έτσι τη χρήση πλαστικών μπουκαλιών. Κατανάλωσε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και μην αφήνεις το σώμα σου να αφυδατωθεί.
2. Φυσικός Χυμός
Καταλαβαίνω πως δεν είναι όλοι οι άνθρωποι λάτρεις του νερού. Μην το βάζεις κάτω! Σου έχω τη λύση! Οι φυσικοί χυμοί μπορούν να βοηθήσουν εξίσου στην ενυδάτωση του οργανισμού σου προσφέροντας παράλληλα και βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C, που πέρα από ενυδάτωση θα σου ανεβάσει την ενέργεια στα ύψη. Προσοχή!! Απόφυγε την υπερκατανάλωση ροφημάτων μεγάλης περιεκτικότητας σε ζάχαρη διότι οι θερμίδες παραμονεύουν.
3. Φρούτα και Λαχανικά
Εκμεταλλεύσου τα πεντανόστιμα φρούτα και λαχανικά της χώρας μας και βάλτα στη διατροφή σου. Επιπλέον σημαντική ενυδάτωση του οργανισμού προσφέρουν τα φρούτα και τα λαχανικά καθώς επίσης, αποτελούν πηγή θρεπτικών συστατικών. Το ήξερες ότι το καρπούζι αποτελείται από 92% νερό?!! Μην χάνεις την ευκαιρία και ενσωμάτωσέ το στην καλοκαιρινή σου καθημερινότητα. Όσον αφορά τα λαχανικά, ποιος θέλει να περνάει ώρες στην κουζίνα φτιάχνοντας μπελαλίδικα και βαριά φαγητά μέσα στη ζέστη? Μια δροσερή και πανεύκολη σαλάτα θα σου λύσει τα χέρια!
4. Ενυδατική Κρέμα
Αφού έμαθες τα πάντα για την ενδυνάτωση του οργανισμού σου ήρθε η ώρα για την ενδυνάμωση της επιδερμίδας σου. Η ενυδατική κρέμα αποτελεί must του καλοκαιριού καθώς το αλάτι και ο ήλιος τείνουν να ξεραίνουν και να αφυδατώνουν την επιδερμίδα. Η επιλογή μιας καλής ενυδατικής κρέμας και after sun lotion θα σου χαρίσουν ένα απαλό και λαμπερό δέρμα. Αν αυτή μπορείς να την συνδυάσεις και με αντιηλιακή προστασία τα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου θα είναι εντυπωσιακά. Δεν έχεις βρει ακόμα την κρέμα που σου ταιριάζει? H Golden Cream υπόσχεται να σου χαρίσει όλα τα παραπάνω καθώς προσφέρει ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία. Μη διστάσεις να τη δοκιμάσεις!
5. Extra Tip
Ένα χλιαρό, ακόμα και κρύο, μπάνιο θα τονώσει την επιδερμίδα σου. Συνεπώς, απόφυγε το καυτό μπάνιο κυρίως το καλοκαίρι και δε θα χάσεις. Πίστεψε με!!
Παπαδοπούλου Ιωάννα.